Данная статья, пожалуй, о самом распространенном и популярном массаже. Секрет популярности прост. Максимум пользы при минимальных затратах времени, сил, подготовки. Правильный, почти профессиональный массаж спины, может сделать обычный человек, даже в домашних условиях. Обучение ремеслу массажиста начинается с массажа спины. Большинство процедур начинаются с массажа спины, это основа. На спине сосредоточено всё то, на чем держится человеческое тело. Спина – та часть тела, на которую ложится тяжесть человеческого бытия. Состояние позвоночника и спины в целом отражает здоровье человека. Соответственно воздействием на спину возможно ощутимо поправить здоровье и улучшить эмоциональный фон.
Показания и противопоказания.
Классический массаж спины показан абсолютно всем без исключения. Основными противопоказаниями для выполнения являются: температура, кожные заболевания, болезни позвоночника в стадии обострения. Другие условия, касающиеся проведения массажа, Вы можете прочитать в этой статье. Массаж спины можно делается здоровым людям в профилактических и общеукрепляющих целях. Его назначают детям и взрослым как вспомогательное средство лечения от многих болезней, прямо не связанных со спиной. При целом ряде заболеваний, лечебный массаж спины просто жизненно необходим. Перечислю некоторые из них: сколиоз, невралгия, остеохондроз позвоночника и связанные с ним симптомы – головная боль, боль в спине, онемение конечностей. Остеохондроз – наиболее распространенное заболевание, в лечении которого используется массаж. Исключительно массажем можно снять, мешающую жить, симптоматику. Несмотря на успехи современной медицины, лучше массажа спины в борьбе с этой болезнью ничего не придумано. Поэтому, заболевание можно и нужно лечить дома, как это делать написано здесь. К сожалению, остеохондроз очень распространен в наше время. Из-за малоподвижного образа жизни он есть в той или иной форме почти у всех. И в этой ситуации важно вовремя выявить это заболевание и принять соответствующие меры. Главное, вовремя заняться своей спиной, иначе Ваша спина скоро займется Вами.
Как правильно делать массаж спины.
Подробно остановимся на этом. Классический массаж спины включает в себя проработку следующих отделов и мышц: мышцы шеи и плеч, лопаточной области, прямые и косые мышцы спины, пояснично-крестцовый отдел, межреберные мышцы. Спину условно можно разделить на три зоны – шейно-воротниковая зона, поясница и всё то, что между ними, грудной и нижне грудной отделы и область под лопатками. Массаж спины состоит из трех этапов. Первый этап – подготовка приемами поглаживания и выжимания, смысл его в предварительном разогреве и подготовке мышц спины, для того чтобы было легче переносить основной следующий этап. Второй этап – непосредственно сам массаж спины. Сила воздействия и проработки мышц постоянно увеличивается до необходимой степени. У каждого человека она своя и здесь важно найти эту степень, для того, чтобы массаж спины провести с максимальным лечебным эффектом. Техника лечебного массажа в каждом случае подбирается индивидуально, адаптируясь под Ваши проблемы. На этом этапе выполняются приемы растирания, поколачивания, выжимания, вибрации. Заключительный третий этап – этап расслабления. Мы приводим в норму разогретые и проработанные мышцы спины, преимущественно приемами поглаживания. По желанию можно провести массаж спины банками, это является дополнением и не входит в основную стоимость массажа. Общая длительность основного сеанса составляет 30-40 минут, в зависимости от объема тела и показаний.
В случае проблем со спиной и для их профилактики, массаж делается курсами. 10-15 процедур. Такое количество массажей позволяет полностью убрать на время до полугода симптомы остеохондроза и вернуть Вас к нормальной жизни. Лечебный массаж спины лучше всего делать через день. За исключением второго сеанса, здесь нужен перерыв после первого, минимум два дня. Поскольку после массажного воздействия первого сеанса может характерно, как после тренажерного зала, болеть пару дней мышцы спины. Это хороший знак. Он говорит о том, что массаж был сделан качественно и правильно. Для поддержания отличного здоровья спины нужно проходить курсы массажа один-два раза в год. И я Вам в этом готов помочь!
