Простудные заболевания очень часто мешают нам жить и работать. Болеют ими все – дети, взрослые. Кто-то часто, кто-то не очень. Почти все смирились с этим, и не предпринимают ничего, кроме покупки для лечения и профилактики разрекламированных лекарств, которые, часто не очень эффективны. Все забыли, что есть простой и древний способ не болеть.

Закаливание.

К сожалению, о нем забыли СМИ, ибо это не выгодно. Этот способ называется закаливание. Множество книг прочитанных на эту тему, мне не помогли. Может быть, сумма от всего прочитанного в итоге дала знание и работающую практику. Скорее всего. Все предельно легко, и на стороне простуды может быть только лень. Да и вообще любая болезнь - лень и неразумение, прежде всего. В основе закаливания лежит регулярность и постоянство обливания холодной водой. Т.е. если Вы начали закаливаться, то ни в коем случае, что бы ни случилось, прекращать нельзя. В противном случае Вы потеряете время и ничего не приобретёте, скатитесь на прежний уровень постоянных простуд. Так с чего же начать? Начинать закаливание рекомендуется летом. Прежде всего, мойте руки, умывайтесь, чистите зубы только холодной водой. Горячую воду используйте лишь для принятия ванны или душа. Как только умывание и мытьё рук перестанет приводить к дискомфорту, можно переходить к следующему шагу. После утреннего \ вечернего душа или ванны, включайте холодную воду из душа и начинайте обливать руки до локтя. Сначала быстро. Потом можно и подольше. Про лицо не забываем, оно идёт с самого начала вместе с руками. Главное правило при закаливании - никогда не замерзать. Момент сколько держать часть тела под холодной водой нужно чувствовать. И когда обливание рук уже не приносит дискомфорта – переходим к ногам. Их обливать, для начала нужно до колена. Торопиться не нужно, руки можно обливать каждый день неделю, а то и три недели, прежде чем перейти к ногам. И соответственно обливать руки и ноги следующие пару недель, пока организм не привыкнет к этому. Далее идут руки до плеч + ноги до колена, далее подключаем ноги до ягодиц + руки до плеч. Затем руки, ноги, ягодицы. Потом руки, ноги, ягодицы + живот и бока. И так далее. До спины можно идти около шести месяцев. Повторюсь, главное не торопиться и не замерзать. И, если каждый день, после ванны\душа Вы обливаетесь холодной водой, то Вы навсегда забудете про простуду и ее симптомы. В худшем случае поболит пару дней горло и пройдет. Ещё очень важен следующий момент. Температура комнаты в которой Вы спите должна быть около 20ºС. Это оптимальная температура для здорового сна. 

Кстати, регулярные массажные процедуры, также способствуют общему закаливанию тела.

Лечение и профилактика простуды.

В отличие от  разрекламированных аптечных препаратов, от которых польза только их производителям. Существует проверенный годами рецепт, состоящий из ряда препаратов, позволяющих крайне легко перенести простуду или в лучшем случае не заболеть вовсе.  Да и не нужно путать простуду с бактериальными, грибковыми заболеваниями, требующими специализированного лечения.

Витамин С. Растворимый - 1000мг и более в сутки, можно в инъекциях 300мг на три укола по 100, можно более, инъекции лучше усваиваются. Растворимый витамин С употреблять после еды.

Аскорутин. 450мг. Три таблетки аскорутина трижды в день, после еды.

Цинк. С ним не так всё просто. Цинк есть аптечный – Цинктерал-Тева. Его - 1 таблетку в день (124 мг) после еды, лучше вечером. Но он токсичный для желудка, может после него желудок болеть. Лучше купить в магазине спортивного питания цинк в форме цитрата или любой другой. Но  цитрат самая лучшая для усваивания форма. Пить его лучше до еды. Большее количество усвоиться. Мужчинам 20-50мг, девушкам 20-30мг, в зависимости от массы тела.

Глютамин. Продается в магазинах спортивного питания. В аптеках тоже можно купить, но дороже и скорее всего в жидком виде, что, в конечном счете, не важно. По чайной ложке, по 5г, на голодный желудок перед едой, запить небольшим количеством воды. Трижды в день. Отлично поднимает иммунитет, поскольку эта аминокислота является топливом для иммуной системы.

Ротокан. Экстракт цветков ромашки, цветков ноготков, травы тысячелистника. Полоскать горло, можно промывать нос, чайная ложка на половину стакана воды. Не переусердствуйте, настойка на спирту  Три раза в день.

Витаон. Бальзам Караваева. Представляет из себя экстракт лекарственных растений и эфирных масел. Капать в нос. Вещь очень полезная, имеет огромное количество показаний в разных областях медицины.

Галавит. Отличный иммуномодулятор, один из немногих, которые действительно работают. Суппозитории. Одну свечку на ночь.

Всё это использовать с момента, как почувствовали недомогание и в течении всей болезни. Не забывать много пить жидкости. И Ваше выздоровление произойдет быстрейшим образом.

Да прибудет с Вами Здоровье!