Считается, что в Европу массаж тела с помощью ног пришел из стран Малой и Средней Азии. Его называют восточным. В XIX веке русские путешественники описывали посещение восточных бань как своеобразное приключение и удивлялись тому, как ловко тамошние банщики прыгали по их телу. Изумляясь состоянию легкости во всем теле после необычной процедуры. Простой способ снять боль в спине, как потоптаться по ней ногами, известен давно не только азиатам. Рассмотрим описание экзотического массажа ногами подробнее в статье.
Иногда к ножному массажу прибегают не как к основной процедуре, а в дополнение к ручному массажу, чтобы лучше проработать отдельные группы мышц.
Массаж ногами применяется как самостоятельный вид массажа, то в этом случае длительность сеанса составляет от 45 минут до часа. В качестве дополнительного "прыгают ногами" приблизительно 5 – 10 минут.
Сначала в течение 15 минут делается ручной массаж, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к сильному воздействию. Во время проведения массажа ногами клиент должен лежать на полу, на мате или тонком матрасе. Ногами массируются спина, ягодицы, задняя поверхность ног. Приемов проведения ножного массажа достаточно много. Часто начинают с того, что нужные мышцы разминают одной ногой. Иногда массажист, опираясь на руки, коленями слегка растирает и разминает спину. Затем приступают к основному массажу. На спину клиента встают ногами, начинают по ней «прогуливаться», с особой осторожностью, не наступая на позвоночник. Благодаря весу массажиста удается хорошо размять мышцы у очень толстых людей, чей вес превышает 100 кг. В салонах, практикующих ножной массаж, есть турники, держась за которые массажист может регулировать силу давления на клиента.
Как показывает практика, ножной массаж, несмотря на свою кажущуюся простоту, очень эффективен. Он применяется в лечебных и реабилитационных целях. Его можно осторожно делать дома, предварительно заучив нижеследующее правило. Никогда не наступать ногами на позвоночник! Размер массажиста должен быть небольшой.
Конечно, такой тип массажа «на любителя». Имеет он и много противопоказаний: некоторые заболевания, пожилой возраст, беременность, состояние после тяжелой болезни, общую слабость и "хрупкость". Если научиться делать массаж правильно, тучные домочадцы скажут вам спасибо!
